2. Jangan makan buah-buahan: Memakan buah-buahan sebaik habis makan, akan menyebabkan perut anda dipenuhi udara (kembung). Oleh itu, makan buah hanya selepas 1-2 jam atau 1 jam sebelum makan. Makan buah yg diserve as dessert (yg biasa dimakan lepas makan main menu) tu cara barat, kita org Islam ni lebih manis kalau ikut sunnah rasul. Rasulullah kan mula makan dengan buah-buahan. Nak buka puasa pun nabi ajar kita makan kurma kan??
4. Jangan longgarkan tali pinggang anda: Melonggarkan tali pinggang selepas makan hanya akan menyebabkan usus anda bermasalah seperti terbelit atau tersumbat.
5. Jangan mandi: Mandi selepas makan hanya akan mengurangkan kadar pengaliran darah ke kawasan perut anda. Ini adalah kerana darah akan lebih cenderung mengalir ke bahagian tangan, kaki dan kawasan tubuh yang lain. Ini akan melemahkan sistem pencernaan anda.
6. Jangan berjalan-jalan: Berjalan-jalan selepas makan hanya akan menyebabkan kesukaran sistem pencernaan anda untuk menyerap nutrisi daripada makanan yang anda telah telan.
7. Jangan tidur: Haa, yg ni pu3 tau ramai yg suka buat. Jangan tidur sebaik menghabiskan hidangan anda. Makanan yang anda ambil itu tidak dapat dicerna dengan baik. Ini boleh mendatangkan masalah seperti gastrik dan jangkitan kepada usus anda. Erm, kalau tak silap pu3, tidur selepas makan blh meningkatkan CRP(kadar kolestrol dlm darah). Tp tak sure la plak,hehehe(I`ll check it back). Kita tidur kan utk rileks. Pabila kita tidur, tubuh menjadi sgt rileks ,cells dlm badan mula minimumkan aktiviti masing2, terus berehat perhaps( tp jantung tak pernah rehat tau!). Dlm keadaan ini, pergerakan usus amat minimun menyebabkan less energy diguna. Then, terjadi la perut buncit kerana pengumpulan lemak berlebihan ! Tak nak jadi gendut, cuba elakkan tabiat terus tidur selepas makan yer.