"u smile i smile"

Musim exam ni mmg kepala rasa kejang sikit. Tu lah akibatnya tak belajar secara serius from the beginning. Huhu.. Tapi apepun, since the real battle do not show up yet, never give up! Keep climbing till u reach the top n never move even an inch till the last buzzer sounds. Masih ada waktu 4 preparation, tp perlu memenatkan diri sikit la. Time2 kepala tgh saturated ni, mudah beno nk dpt tension kan? Nak senyum pum jadi ke susah. Senyum tu ubat stress yg agak mujarab i guess. So time2 stress tu, rajin2 kan bibir nk ukir senyuman yer.

Didn`t feel lke smiling? Anda mampu mengubahnya! Senyum yg ikhlas sebenarnya boleh datang dgn paksaan. xcayer ke? Once we act like we already happy, then it will tend to make we happy. Haa, lepas ni, kalau rasa cam nk `makan org' jer, p cari cermin. Tengok betul2 muka kamu kat cermin, buruk bona muka tuh. Huhu. Say 'cheeeeeeeeese' n smile! Haa, kan dh lawa cket. Puteri tertarik nk quote kata2 from psychologist n philisopher William James:

"Action seems to follow feeling, but really action n feeling go together. By regulating the action, which is under the more direct control of the will, we can directly regulate the feeling, which is not."

Senyum itu sunnah rasul. Mengamalkan sunnah itu tiada istilah sia2 bg kita melainkan manfaat. Kajian pakar kesihatan kini, effects senyum ke atas individu mmg menakjubkan. Betapa tidak bahagia pun sOrg itu, ttpi apabila dia tersenyum badan akan secretes chemical substances yg akan meningkatkan imuniti badan n sekaligus sbgai booster utk better mood. Sini ada sikit kelebihan senyum utk pengetahuan bersama. For further information, jenguk2 la sini..

1. Para saintis mendapati senyum dan ketawa nerupakan satu senaman berbentuk jogging dalaman di mana dapat merangsang seluruh tubuh dan mampu memberi manfaat berguna kepada sistem saraf otak dan juga hormon-hormon.

2. Apabila kita tersenyum, badan turut 'tersenyum' dan menganggap kita gembira. Kajian menunjukkan senyuman memperlahankan aliran darah yang melalui sinus ke otak.

3. Apabila darah yang 'sudah sejuk' ini sampai ke hipotalamus (bahagian yang mengawal suhu badan dan emosi) ia menghasilkan kesan 'gembira'.

4. Senyuman yang diakhiri dengan ketawa mengaktifkan kimia badan dan secara tidak langsung merendahkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, strok, atritis dan ulser. Pusat Perubatan Universiti Maryland menjalankan kajian ke atas 300 responden dan mendapati 40% org yg mengidap penyakit jantung kurang ketawa berbanding orang yang sihat.

5. Senyuman dan ketawa antara senaman yang baik kerana ia membabitkan diafragma, abdomen, sistem pernafasan, muka, kaki dan otot belakang badan. Ketawa 'mengurut' organ dalam abdomen dan menguatkan otot abdomen, merangsang kedua-dua belah otak dan meningkatkan keupayaan untuk belajar. Ia melegakan ketegangan otot dan tekanan psikologi; membuatkan otak lebih peka serta bersedia menerima maklumat baru.

6. Selain memberi pelbagai kebaikan kepada tubuh, dalam ajaran Islam sendiri mengatakan senyum itu satu sedekah.